やりたいことリストって、作った瞬間はワクワクするのに。
気づいたら放置して、年末に「結局できてない…」になりがち。
この記事では、私が実際にやっている
やりたいことノートの作り方をまとめます！
この記事のターゲット（こんな人向け）
- 育児・仕事で忙しくて「自分の楽しみ」が後回しになりがち
- やりたいことはあるのに、考える余裕がない
- リストを作って満足しがち（そして忘れる）
気合じゃなく“仕組み”で回せる方法を紹介します！
結論：やりたいことは「叶える系」が多いほどテンションが上がる
私の場合、ここがいちばん大事でした。
やりたいことノートは、
叶える系（単発・イベント・体験・行きたい場所・ご褒美）が多いほど、
テンションが上がります。
逆に、毎日やる習慣（筋トレ・日記など）を大量に入れると
「できてない」に目が行きやすくて、私には合いませんでした。
ただ、ちょこっとだけ頑張りたいことも入れたいので
入れるとしても10個程度に抑えるのがおすすめです。
私が使っているノート（2026）
2026年は、
やりたいこと → 記録 → 振り返りまで、1冊で回る形にしたくて
このノートで作りました。
Step1：まずカテゴリを決める
「100個なんて無理」と思ってしまいませんか？
コツはカテゴリを先に決めて、穴埋めするだけ。
私が使ったカテゴリはこの6つです。
- 家族イベント
- おでかけ
- 食べる・ご褒美
- 自分ケア（美容・リラックス・休む）
- おうち時間（家で非日常）
- 人・つながり
※ノートの中でカテゴリ分けはしていません。
カテゴリ分けまでやりだすと大変で、そこで止まってしまうからです。
カテゴリはあくまで「100個を出すための補助輪」だと思っています。
（このあと、ノートの中身画像も載せます）
カテゴリが決まると、
「やりたいことが思いつかない」状態でも埋めやすくなります。
Step2：100個を埋める（コツ：難易度を混ぜる）
全部を大きい予定にすると止まります。
私が混ぜているのはこの3種類。
- 30分〜1時間でできる（おうち/近場）
- 予約・候補を決めたら達成扱い（写真館/旅行/お店など）
- 季節イベント
それともう1つ。
私はノートの中ではカテゴリ分けしていないので、
100個を書くときは“書き方”だけ揃えるようにしています。
- 「〜する」まで具体的に書く（例：×カフェ → ○◯◯のカフェに行く）
- 時間がない前提で“小さく”書く（例：30分だけ/予約だけでもOK）
小さいのも入れていくことがおすすめです！
また、1年もあれば、「これ別にしたくないな」「これやりたいな」が出てくると思います。
そんな時はバンバン書き換えしています👍
Step3：日々の「良さげ」をストックしておく（Googleマップが便利）
やりたいことって、急に100個は出てきません。
なので私は、日々見つけた
- 行ってみたいカフェ
- 気になる公園
- 美術館・イベント
- おいしそうなお取り寄せ
みたいな“良さげ”を、Googleマップ等にストックしています。
これが溜まってくると、
ノートの100個が一気に埋まるようになります。
Step4：詳細ページは「叶ったときの記録」に使う
私は詳細ページを、
叶ったときの記録（思い出）として使っています。
- 行った日
- 一言メモ
- 写真
- また行きたい？
などなど
こういう“ログ”が残ると、
振り返りが楽しくておすすめです。
Step5：毎月の振り返りで回す
私はこのノートを、毎月1回は見返すようにしています。
- 今月できたこと（達成）
- ちょっと進んだこと（進捗：予約した/候補を決めた等）
- やめたこと（今の生活に合わないなら削除してOK）
この振り返りを入れることで、
少しずつ進んで行きます。
そしてこれを、ブログでも毎月シリーズで投稿していく予定です！
私のノート例
実際のノートの中身です。
一覧ページ
最終的に見やすくなるように、
「おでかけ系」「買う/食べる系」「作る系」でだいたいまとめています。
振り返りページ
日付はマストで入れています。
写真があれば写真を貼ったり。
写真がなければ、ひとこと添えるだけ。
「こんなラフでいいんだ」と思ってもらえると嬉しいです。
まとめ：やりたいことは“気合”じゃなく“回る形”にする
- 叶える系が多いほどテンションが上がる
- ちょこっと頑張りたいことは10個までに抑える
- 日々の「良さげ」をGoogleマップ等でストックすると強い
- 詳細ページは「叶った記録」にすると振り返りが楽しい
- 月1回の振り返りで積み上げる
やりたいことを着実に叶えていく参考になれば嬉しいです！
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