離乳食って情報が多すぎて、「何が正解…？」ってなりませんか。
初期は食べる量が少ないのに、裏ごし・冷凍・洗い物は発生する。
初週で心が折れがちです。
この記事は、私が実際にやっている 「テキトーでも回る段取り」 をまとめます。
（子どもによって正解は違うので、あくまで一例です）
- 10倍がゆを作る（鍋 or ホットクック）
- 裏ごしして小分け冷凍
- 食べるときに解凍
- 無理な日は市販にも頼る
結論：「完璧」より“続く段取り”づくり
初週は特に
- 食べる量が少ない
- やることは多い（裏ごし/冷凍/洗い物）
- 食べない日も普通にある
ここで完璧を目指すと続きません。
だから私は「安全に回る段取り」を優先するのがいいと思っています。
全体の流れ（これだけ覚えればOK）
- 10倍がゆを作る
- （必要なら）裏ごしする
- 小分け冷凍する
- 食べる分だけ解凍して出す
- 初めての食べ物は小さじ1から試す
10倍がゆの作り方（鍋／ホットクック）
鍋で（我が家はこれがラク）
大人用の余ったごはんを鍋に入れて、水を足して作りました。
分量はかなりテキトーです。
目安としては、
- 炊けた状態のお米：水 ＝ 1：8 くらい
赤ちゃんが飲み込めたらOK、くらいの温度感でやってます。
案外大量にできてしまいがちなので、
分量にご注意ください。
ホットクックで
ホットクックを使うこともありました。
作り方はレシピ通りでOKです。
- ホットクック10倍がゆ参考（シャープ公式）：https://cocoroplus.jp.sharp/kitchen/recipe/hotcook/KN-HW24C/R4452
私は、10倍がゆは 鍋の方がラクだと感じています。
裏ごし〜小分け冷凍まで（道具に頼る）
初期は、なめらかさが大事な時期もあるので裏ごしの工程が出てきます。
私はここで頑張りすぎると折れるので、道具に頼る前提で進めています。
KEYUCAの離乳食調理器（9点セット）
我が家はKEYUCAの離乳食調理器を使っています。
KEYUCAのレビュー記事も書いているのでよろしければご覧ください！
よかったところ：洗い物がラクだと続く
裏ごしは正直大変。
だからこそ、洗い物がラクな道具（食洗機に入れられる等）が効きました。
初週の野菜は「1品ずつ」＋レンジでOKが助かる
初めは野菜も1品ずつ試していきます。
そのとき、KEYUCAの離乳食調理器（9点セット）を使うと
- 野菜をカットする
- 水を入れる
- レンジで温める
- 裏ごし
この4ステップで簡単に回せるのが、地味に助かりました。
ベビーフード
ほうれん草など、調理が面倒そうなものや
普段購入しないお野菜は市販の離乳食にも頼りました。
お湯を入れて混ぜるだけと超簡単で、
頼って良かったと心の底から思いました✌️
少し味見してみたところ、味も美味しくて
赤ちゃんもたくさん食べてくれるのでお気に入りです🌟
冷凍：小分けが“回る”と離乳食が続きやすい
離乳食が回るかどうかは、冷凍ストックの作り方で決まると思っています。
我が家は「おかゆ」と「野菜」を別々に冷凍して、食べる日に必要に応じて混ぜる運用です。
冷凍トレーは、リッチェルのわけわけフリージング(15ml)を使用。
我が家は、トレー(15ml)4枚（2枚セット×2）で運用しています。
解凍：必要な分だけ解凍する（レンジ爆発に注意）
- その日の分だけ取り出す
- 少量ずつレンチン（様子を見て温度調整）
小さなお皿に入れて、ラップをしてレンジで温めます。
温めの目安は600Wで1分くらい。
私は最初ラップしてなくて、レンジ内で爆発しました。笑
量が少ないと1分でも爆発することがあるので、様子見で。
初期あるあるの詰まりポイント
① 椅子問題（どこに座らせる？）
姿勢づくりが難しくて、意外とここでバタバタします。
我が家はネムリラを使っています。
ハイチェアも購入済みなので、月齢に合わせて移行予定です。
※椅子は安全基準や月齢・体格で合う/合わないがあります。取扱説明書とベルト装着・見守り前提で。
② 食べない日は普通にある
食べない日があってもよくある話。
- 混ぜる（おかゆに混ぜる）
- 無理な日は市販に頼る
くらいの“逃げ道”を作っていました。
③ 進め方（我が家はざっくり）
初めての食べ物はまず小さじ1で試しました。
本来は「翌日小さじ2」みたいに進めるべきだと思いますが、
我が家は、いきなり小さじ3みたいに割と大雑把にやってます。
ただ、
- はじめは小さじ1だけ
- 新しい食べ物は1日1つだけ
この2つは守るようにしています。
市販のものだと「にんじん＋かぼちゃ」みたいに2種類入ってることもあるけど、
そこはまあいいや、の精神です。
まとめ：初週は「完璧」より「回る段取り」を作る
- 初週は「安全に回す」が最優先
- 10倍がゆ →（必要なら）裏ごし → 小分け冷凍 → 解凍、の流れを作る
- 食べない日は混ぜる／無理な日は市販もOK ※離乳食の進め方は赤ちゃんの発達や体調で変わります。気になる症状がある場合は小児科へ。
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